Đau lưng tê bì chân tay nguy hiểm khi nào?

Bài viết liên quan: 

11 phương pháp trị tê bì chân tay tại nhà đơn giản nhất 

Thuốc đặc trị tê bì chân tay: Danh sách những loại thuốc phổ biến nhất

6 bệnh lý về chân 90% bệnh nhân tiểu đường mắc phải 

Đau mỏi lưng tê bì chân tay có nguy hiểm không?

Đau mỏi lưng, đau nhức xương khớp thường do các khớp sụn bị đau và thoái hóa dần. Khi khớp xương thiếu chất nhờn, loãng xương, chấn thương… đều khiến vùng lưng và các khớp gối, khớp tay bị đau nhức.

Tê bì chân tay là hiện tượng rối loạn cảm giác hoặc dây thần kinh bị thương tổn, dẫn đến biểu hiện tê cứng, châm chích hoặc đau buốt ở tay, chân. Hiện tượng này thường đi kèm với khô khớp ngón tay, vận động bàn tay, bàn chân khó khăn, cứng khớp. Ngoài ra, các vùng như lưng, đùi, cổ, vai cũng có thể bị đau nhức. Thậm chí, tình trạng chuột rút ở bắp tay, bắp chân còn có thể gặp thường xuyên, nhất là khi ngủ dẫn đến ảnh hưởng sinh hoạt.

Đau lưng, đau xương khớp tê bì chân tay đa phần gặp ở người cao tuổi nhưng đang có xu hướng gia tăng do người trẻ ít vận động, làm công việc phải đứng hoặc ngồi lâu, sinh hoạt không điều độ.

Đau lưng tê bì chân tay đang có xu hướng trẻ hóa

Những yếu tố nào gây đau lưng tê bì chân tay?

Đau lưng tê bì chân tay có thể hình thành do tác động của những yếu tố như thời tiết, công việc, bệnh lý như:

- Do thời tiết lạnh.

- Nằm ngủ sai tư thế.

- Làm việc hoặc ngồi quá lâu, lao động nặng nhọc, ngồi bắt chéo chân, ngồi xổm.

- Do bệnh lý về xương khớp như đau dây thần kinh, thoái hóa đốt sống cổ, viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh lý tiểu đường, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch… đều có biến chứng gây đau nhức, tê bì chân tay.

- Một số bệnh như viêm dây thần kinh, nhiễm virus, hóa chất độc hại cũng là nguyên nhân làm đau lưng, tê mỏi chân, tay.

Đau lưng tê bì chân tay nên được thăm khám tại cơ sở uy tín để có phương pháp điều trị thích hợp, tránh để mãn tính dai dẳng, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, công việc.

Một số biến chứng do đau mỏi lưng tê bì chân tay gây nên 

Bí quyết loại bỏ đau lưng tê bì chân tay không dùng thuốc 

Bài thuốc dân gian trị đau lưng tê bì chân tay

 - Bài thuốc từ dây mướp: Ít ai biết rằng cây mướp cả thân, lá, rễ đều có thể chữa bệnh, dùng làm thuốc hoạt huyết, đả thông kinh lạc, giải nhiệt cơ thể. Bạn dùng dây mướp phơi khô, cắt nhỏ, phơi khô, sắc nước uống hàng ngày giúp thanh nhiệt, giải độc, kích thích lưu thông máu.

-  Bài thuốc từ gừng tươi: Củ gừng trong Đông y được dùng để chữa rất nhiều bệnh. Bạn có thể dùng gừng, bột mì, hành củ giã nát và đắp vào vị trí đau lưng, tê nhức chân tay để giảm bớt cường độ cơn đau.

- Rễ cây hẹ: Cây hẹ cũng là loại cây quen thuộc trong vườn nhà giúp giảm đau nhức, tê chân tê tay. Bạn dùng 1 nắm rễ cây hẹ rửa sạch, cho thêm giấm rồi bọc vào tấm vải sạch, đắp lên vùng lưng và chân, tay bị đau.

Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau lưng tê nhức tay chân

Khi bị đau thắt lưng kèm đau tê mỏi chân mỏi tay cần chú ý:

- Bổ sung Vitamin, Canxi, Magie qua thực phẩm hoặc các sản phẩm thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm tê nhức, đau mỏi chân nhanh chóng.

- Bạn có thể bổ sung sữa có hàm lượng Canxi cao để ngăn chặn loãng xương và gân cốt thêm chắc khỏe.

- Tập thể dục thể thao hàng ngày, cường độ vừa phải, phù hợp với sức khỏe. 

- Tránh làm các việc nặng nhọc, bê vác đồ nặng.

- Ngồi đúng tư thế, không bắt chéo chân hoặc ngồi xổm, nên nghỉ giải lao vận động giữa giờ làm việc. 

- Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều đường, bột, muối mặn, không dùng chất kích thích bia rượu, thuốc lá. 

Nhóm thực phẩm tốt cho người tê bì chân tay 

Bài tập trị đau lưng tê bì chân tay hiệu quả 

Bạn có thể tham khảo một số bài tập đơn giản dưới đây để chân tay vận động, các khớp xương được khỏe khoắn: 

- Bài tập 1:

Trong tư thế hai chân dang rộng bằng vai, bạn dùng 2 tay đặt lên vai theo kiểu tự ôm lấy bản thân mình rồi xoay người từ đằng trước ngược về đằng sau, và ngược lại. Lặp đi lặp lại nhiều lần. 

- Bài tập 2: 

Bạn nằm trên giường, thực hiện động tác co duỗi như đạp xe, dùng 2 bàn tay xoa đầu gối theo hình vòng tròn khoảng 10 phút. 

- Bài tập 3: 

Bạn dùng 3 ngón tay chà sát vùng cổ, ngược lên vai, rồi tiếp tục dùng 2 ngón còn lại xát từ cổ tay xuống vai. Làm liên tục từ vai trái sang vai phải sẽ giúp giảm bớt đau nhức. 

- Bài tập 4: 

Trong tư thế ngồi trên giường, bạn duỗi thẳng chân, dùng 2 tay ôm và xát cổ chân lên bắp đùi, rồi đổi chân từ bên này sang bên kia. 

Các phương pháp trị đau lưng tê mỏi chân tay trên cần kết hợp với dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, không nên để lâu dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.