Ngâm chân với nước lạnh hay nước nóng sẽ tốt hơn?

Ngâm chân không chỉ thức đẩy lưu thông máu trong cơ thể, điều chỉnh hệ thống nội tiếp mà còn tăng cường hệ miễn dịch. Ngâm chân giúp thư giãn, thoải mái tốt cho sức khỏe, tăng cường chức năng của hệ thống trung khu thân kinh, làm thần kinh đại não hưng phấn hơn, điều hòa các phủ tạng toàn thân, rất tốt trong việc phòng ngừa với bệnh suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ và đặc biệt là bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới.

Ngâm chân như thế nào cho đúng? 

Thường những bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch thường ngâm chân bằng nước nóng để giúp giải quyết những cơn đau nhất thời. Tuy nhiên, dần dần lâu ngày bệnh sẽ nặng hơn bởi hệ thống mạch máu giãn nhanh hơn khi tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Theo một nghiên cứu của Viện y Khoa tại Mỹ, bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân nên sử dụng nước lạnh để ngâm chân. Nước lạnh làm cho những huyết quản ở chân co lại mạnh, đồng thời hỗ trợ chức năng sinh lý của các cơ quan trong cơ thể ở trạng thái hoạt động tích cực dưới dự điều tiết bởi chất dịch thần kinh.

Khi ngâm chân, người bệnh nên ngâm chần từ phía dưới mắt cá chân trở xuống với nước lạnh khoảng 10 độ C khoảng 10 phút. Khi ngâm chân có thể thực hiện động chân dẫm chân tại chỗ.  Để việc trị liệu thật sự hiệu quả, bạn cần dùng tay xoa bóp làm chân ấm nóng lên rồi mới tiến hành ngâm chân bằng nước lạnh. Sau khi cho hai chân vào nước lạnh, cử động hai chân liên tục massage cho nhau, đến khi chân trở nên hồng hào. Với những trường hợp ngâm chân nước lạnh dưới 5 độ C thì chỉ nên ngâm chân khoảng 5 phút là đủ.

Ngâm châm và kết hợp chườm đá lạnh 

Ngoài việc ngâm chân ra, khi người bệnh đau và mỏi chân có thể chườm nước lạnh. Bạn có thể bỏ một chai nước lạnh vào ngăn đá, sau khi đóng đá lấy chườm vào chỗ đau mỏi khoảng 10 phút sẽ giúp bạn đỡ đau hơn.
Cũng có nhiều người dùng voi xịt nước lạnh để mát xa đôi chân, phương pháp này cũng khá hiệu quả.  Bạn có thể thực hiện xịt nước lạnh lên chân khi đau mỏi sau đó mát xoa đôi chân từ mắt cá chân lên phái đầu gối khoảng 10 phút mỗi ngày.

Xem thêm: Suy giãn tĩnh mạch chi dưới chẩn đoán và điều trị theo Đông y

99% người mắc suy giãn tĩnh mạch chân hiểu sai điều này

Lời khuyên tốt nhất cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân 

Mặc dù ngâm chân giúp cho người suy giãn tĩnh mạch giảm bớt những cơn đau, tuy nhiên, không nên ngâm chân thường xuyên vì hai bàn chân là bộ phận đấu mút xa nhất của nhánh huyết quản, tầng mỡ của chân quá mỏng, giữ nhiệt nên chân dễ bị nhiễm lạnh và gây ra bệnh.
Bạn nên chỉ ngâm chân 2 lần/tuần, sau khi ngâm chân thì không nên đi bộ nữa. 

Ngoài việc ngâm chân để hạn chế những cơn đau, để điều trị căn bệnh suy giãn tĩnh mạch hiệu quả, giảm bớt những cơn đau bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược, có chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp theo hướng dẫn của dược sỹ...

Dưới đây là phản hồi của một số bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch đã sử dụng Tĩnh Mạch Linh cho bạn tham khảo: 

Tĩnh Mạch Linh đã giúp cô Thu Hiền vượt qua căn bệnh Suy Giãn Tĩnh Mạch cấp độ 3:

Cô gái trẻ Hà Linh đã chiến thắng suy giãn tĩnh mạch như thế nào?

Chị Hường (36 tuổi) ở Hà Nội và hành trình đẩy lùi suy giãn tĩnh mạch chân: